How to Project Confidence When You're So Not Feeling It
Hal ini terjadi untuk yang terbaik dari kami: kami bekerja berjam-jam pada suatu proyek dan merasa yakin tentang ide-ide kami - sampai hari presentasi tiba dan kita tiba-tiba berubah menjadi kura-kura yang tidak ingin keluar dari shell nya. Apakah saraf dan kecemasan yang harus disalahkan atau Anda hanya memiliki off-hari, kuncinya adalah untuk berpura-pura 'til Anda membuatnya. Ternyata, pepatah lama benar-benar bekerja: penelitian menunjukkan bahwa meniru keyakinan dapat mengelabui orang lain dengan berpikir Anda benar-benar percaya diri dan mengarah ke keyakinan yang benar dan kompetensi. Baca terus untuk cara yang lebih cerdas untuk merasa lebih percaya diri - terutama pada hari-hari Anda merasa apa-apa tapi.
1. Masukan hal dalam perspektif.
Sering kali, kita bekerja sekitar situasi dan kehilangan gambaran besar, yang macam-macam dengan keyakinan kami, kata Blake Eastman, pendiri The Nonverbal Group, sebuah perusahaan konsultan yang berbasis di Manhattan yang menawarkan kelas bahasa tubuh bagi para pemimpin bisnis. Tanyakan pada diri Anda: jika saya mengebom pertemuan ini atau wawancara, apa hal terburuk yang bisa terjadi? Mengingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak dalam situasi yang mengancam jiwa (yaitu, holding tidak ada yang Anda di bawah todongan senjata) akan membantu menenangkan saraf Anda dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
2. Chat dengan orang asing.
Berbicara kepada diri sendiri tentang bagaimana saraf Anda hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Sebelum pertemuan penting, Eastman mengatakan kliennya berjalan ke setiap hot dog atau keranjang halal dalam radius lima blok dan melakukan percakapan satu menit dengan masing-masing vendor. Melakukan hal membuat orang-orang keluar dari kepala mereka dan ke dalam saat ini. Jangan hidup di kota besar? Chatting dengan barista di kedai kopi lokal atau hanya berbicara dengan beberapa rekan kerja (tentang hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan non) sebelum pertemuan besar Anda.
3. Undang-Undang tanpa ragu-ragu.
Ketika datang ke memproyeksikan kepercayaan diri, penting untuk muncul menentukan. "Saya menyebut pembuatan ini A ke B gerakan, yang berarti tidak ada ragu-ragu antara keputusan untuk bertindak dan tindakan itu sendiri," Eastman menjelaskan. "Semakin ragu-ragu Anda, kurang percaya diri Anda akan muncul." Jadi untuk kepercayaan proyek, tutup semua hemming dan hawing!
4. Balikkan script.
Daripada fokus pada "mengapa tidak" dari sebuah situasi, berkonsentrasi pada "mengapa ya," kata Eastman. Misalnya, jika Anda menuju ke sebuah wawancara kerja, jangan katakan kepada diri sendiri, "Saya hanya memiliki satu tahun pengalaman." Membingkai pernyataan sebagai: "Saya memiliki satu tahun pengalaman." Ulangan pikiran positif akan membantu Anda meletakkan kaki terbaik Anda ke depan.
5. Telepon teman.
Kadang-kadang semua self-talk positif di dunia tidak bisa membuat Anda keluar dari funk. Jika itu yang terjadi, sebut sobat yang dapat mengingatkan Anda tentang bagaimana awesome Anda. Bahkan dua menit berbasa-basi cepat bisa memberikan kepercayaan diri yang Anda butuhkan untuk rock presentasi.
6. berdandan.
Anda pernah mendengar Anda harus "gaun untuk pekerjaan yang Anda inginkan, bukan pekerjaan yang Anda miliki," dan ini berlaku terutama pada hari-hari ketika Anda merasa keluar rusak. Jika Anda bangun di sisi yang salah dari tempat tidur, meraih pakaian yang membuat Anda merasa percaya diri.
7. Strike a (power) berpose.
Dalam dirinya terkenal TED Talk, Amy Cuddy menjelaskan bagaimana bahkan perubahan kecil untuk bahasa tubuh dan postur dapat membantu Anda memancarkan kepercayaan diri. Coba "The Wonder Woman" berpose dengan berdiri dengan tangan di pinggul Anda. Atau, hanya berdiri atau duduk dengan kaki terbuka lebar lebih dari biasanya. Menyesuaikan tubuh Anda untuk mengambil lebih banyak ruang akan membantu Anda merasa lebih kuat.
8. Sadarilah bahwa tidak ada yang mengawasi Anda.
"Kami cenderung melebih-lebihkan berapa banyak orang melihat suasana hati atau sikap kita," kata Eastman. "Tapi sebenarnya, semua orang begitu sibuk mengkhawatirkan tentang diri mereka sendiri bahwa mereka tidak akan melihat jika Anda mengalami hari off." Jadi jangan terlalu khawatir tentang muncul percaya diri, dan hanya menjadi diri sendiri!
0 comments :
Post a Comment